Біль у м’язах шиї

Біль у м’язах шиї: причини і лікування

Біль у м’язах шийного відділу неможливо перемогти одним лише знеболюючим препаратом. Бажано проконсультуватися з досвідченим лікарем, а також пройти курс оздоровчого масажу.

Болі в м’язах шиї бувають різні

Біль у м’язах шиї дуже часто починають лікувати простим знеболенням. Однак ретельне розгляд причин такого болю може забезпечити нас набагато кращими варіантами лікування.

Існує декілька видів болю в м’язах шиї (в деяких випадках ця біль поширюється також і на плечі). Це м’язовий біль, м’язові спазми, біль голови. біль в суглобах, біль на нервовому грунті, а також біль у кістках. М’язові болі зазвичай захоплюють шию і плечі. М’язові спазми виникають в результаті скорочення м’язів шиї. Біль у м’язах шиї, що виникає через головного болю, найчастіше пов’язана з м’язами у верхній частині шиї і черепа. Болі в суглобах виникають, як правило, в хребцях в області шиї, і це серйозно обмежує нам можливість рухати головою з боку в бік. Болі на нервовому грунті, зазвичай звані «защемлением нерва», є прикладом відбитої болю: хоча спочатку біль виникає в корінцях спинномозкових нервів, в результаті вона «мандрує» в м’язах плечей та шиї.

Причини болю в м’язах шиї можуть варіюватися від дрібних травм до серйозного захворювання. А найбільш частою причиною болю в шиї є біль в результаті гострого напруження м’язів. Інші причини можуть включати Тендіноз, який розвивається після вивиху плеча, переломи кісток, защемлення нервів і травми шийного відділу хребта.

Як впоратися з болем

Профілактика болів в м’язах шиї полягає в регулярних вправах на розтяжку відповідних м’язів. Якщо у вас часто трапляються напади такого болю, вам просто необхідно протягом робочого дня робити один-два перерви на масаж шиї за допомогою спеціальних масажерів. Дуже добре допомагає також гарячий душ або теплі вологі обгортання шиї.

Якщо за родом своєї роботи ви змушені сидіти протягом тривалого періоду часу, вам можуть допомогти наступну вправу на розтяжку: ляжте на спину, покладіть обидві руки на груди. Підніміть руки над особою, при цьому стежте, щоб лікті були якомога ближче один до одного. Потім випряміть руки і витягніть їх вгору. Після цього опустіть руки вниз, тримаючи лікті і зап’ястя поверненими до підлоги.

Ще:

  • біль в м\язах шиї
  • біль у мязах шиї

Comments are closed.