Болять лікті в суглобах [Архів] – Mixfight M-1

уповільнює руйнування хрящів.

Швидше профілактика, ніж засіб для позбавлення від сильних болів.

Де саме в ліктьовому суглобі біль?

в боротьбі часто травмуються зв’язки на бічній поверхні ліктьового суглоба, від вузлів руки (амерікана, якщо так звичніше), у курточніков часто теж саме буває, коли жорстко зривають захоплення, на лікті схожа навантаження як при вузлі, і підсумок такий же.

Якщо така проблема, то 1) до тренування разогревающие – финалгон (пожостче) або никофлекс (пом’якше)

2) після тренування – віпросал або Апізатрон.

Можна все разом, в різному порядку. Крім жартів 🙂 Може є й інші засоби, але це давно випробувано, багатьма. Що з цього допомагає – невідомо 🙂 Але допомагає. Сильно сумніваюся, що це саме лікує. Є думка, що розігрів наганяє кров до запалення і організм сам спрацьовує. Для цих цілей непогано постійно в будь-яке можливе час масажувати навколо хворого місця, теж видимо кровотік підсилює, та й до болю звикаєш.

Одне точно – якщо намагатися вилікувати спокоєм, то затягнеться на нескінченність, начебто перестане боліти, але як почнеш навантажувати, знову разболітся.

Тому краще звикати працювати з травмами, вони завжди будуть, то одне то інше. Якщо чекати коли нічого боліти не буде – можна взагалі не почати тренуватися.

Якщо розтягнення зв’язок – можна аплікації з розчином Димексид (близько 30%) + Новокаин (близько 70%).

плюс можна закачувати потихеньку, з гумою або гантелями, невелика вага, згинання на біцепс, кількістю повторень.

Якщо біль несила – мені рекомендували (інститут Вредена в СПб) і я пробував мовилося (таблетки), досить швидко допомагають зняти біль + вольтарен (диклофенак). Працює.

Якщо проблема з хрящами (стерті) – то це на все життя. Уповільнює процес руйнування якраз хондроитин. Мені його в інституті Вредена рекомендували під торговою маркою артрит. У мене на стопі близько 20 років відірвані зв’язки, на таранної кістки, і швидше від підвищеного навантаження на хрящі через це вони пристойно стерті, при ходьбі норма, при ударі якщо потрапляєш кінцем стопи, а не підйомом або гомілкою, весь цей суповий набір в стопі при стертих хрящах йде кістка в кістку і далі деякий час стрибаєш на одній нозі, або доводитися ставити при ходьбі більше ребром. Зробити нічого не можна і з цим доводиться просто жити.

PS я не лікар:)

просто досвід.

Розминати, навантажувати постійно.

Як їзда на велосипеді – крутиш педалі, їдеш – не круто, сходиш з дистанції.

У Петербурзі є жінка, якій, по моєму зараз – 74 роки, досі виступає щороку (років 10 точно) на ЧС з дзюдо серед ветеранів (це в просторіччі, офіційна назва – серед майстрів). Травм у неї було, ще з гімнастики (основний її спорт в молодості) – можете собі уявити. Але вона педалі крутитьC тим не менш.

Ще:

  • скачати відео воркаут

Comments are closed.